Плюсы тренировок дома – зачем нужен зал, если дома лучше!
Народ, всем привет. Сегодня у нас вами продолжение темы домашних тренировок, а точнее их плюсы и минусы и отличие от тренажерного зала. В прошлый раз мы с вами поговорили о всех минусах домашних занятий, затронули тему свободного места в доме, когда некуда и не всегда хочется ставить спортивный инвентарь, а уж как лень убраться и выкинуть старый диван, которые только отвлекает от полноценных тренировках. Вспомнили и об отсутствии по этому поводу, и по финансовым возможностям, необходимого спортинвентаря, который рано или поздно упрет вас в потолок тренировочных программ. И, конечно, постоянное присутствие домочадцев, отвлекающих факторов в виде телевизора, компьютера, телефона, кота и холодильника с холодным пивом, явно не дадут вам нормально сосредоточиться на выполнении верной техники.
Не забыли мы и об отсутствии коммуникабельности в лице других коллег по несчастью и главного несчастного по тарелочкам – тренера. Ведь тренер всегда сможет составить вам верную программу тренировок и питания, особенно если вы страдает от некоторых хронических заболеваний, поможет вам не совершить ошибку, покажет правильную технику. При отсутствии тренера, все это можно узнать у тренирующихся рядом других людей и знакомых. Которые помогут советом, подстрахуют тяжелую штангу и своим осуждающим взглядом не дадут вам сбежать посреди тренировки в ближайшую пиццерию. Все эти моменты важны и помогут вам правильно достичь своей цели.
Но у домашних тренировок ест не только минусы, но и куча плюсов, о которых мы сейчас с вами и поговорим. Стоит ли заниматься дома, или все-таки приобрести абонемент в спортзал, вы должны решить сами для себя, отталкиваясь только от своих предпочтений, а наши заметки вам в этом помогут. Ну что, поехали!
1. Самая главная причина многих, почему они не покупают абонементы в спортзал, это банальная экономия. Зачастую абонементы в ближайшие от дома или работы фитнесс-клубы стоят не дешево, и проблема тут не сколько экономики, сколько желание современных фитнесс-центров строить целые комплексы с бассейнами, залами для пилатоса и т.д., и даже если вам все это не нужно, в стоимость абонемента все это уже заложено. Еще проблема заключается в покупке абонемента сразу на год или минимум на полгода, что отталкивает новичков от посещения зала, так как многие из низ не уверены в том, что они столько продержаться в их «новой жизни». Домашние же тренировки помогут вас сэкономить ваш бюджет, а покупка минимального спортинвентаря обойдется вам значительно дешевле, даже если закупить гантелей, скамью и турник одним махом. Потом всегда это все можно продать на авито =))
2. Экономия времени и сил на поездки, удобный график занятий, также играют немаловажную роль. Ближайший спортзал от вас может быть вам не по карману или иметь плохие отзывы, а тот, что нужен, на другом конце города и добираться до него по пробкам после работы быстро отмативируют вас загнать абонемент в комментариях на сайте. Домашние же тренировки можно проводить в любое свободное время, в независимости от погоды, дождь или снег, не надо никуда ехать, кардио до работы, силовые после. Да, в минусах мы писали про множество отвлекающих факторов, но если вы достаточно целеустремленный человек, то вам никто не помеха, и из дома выходить не надо.
3. Отсутствия фактора сравнения и стеснения более «прокаченных» коллег по залу. Часто, у начинающих появляется чувство смущения и дискомфорта, от того, что они ничего не умеют, неправильно выполняют технику упражнений, и боятся, что другие будут над ними смеяться, показывать пальцем и шушукаться. Боятся, что они сдадутся раньше времени и опять же получат осуждение других, стесняются, что они выглядят, мягко говоря, «не очень» по сравнению с накаченными фитнесистами, и особенно тренерами, кто обязательно ходит по залу в обтягивающих коротких маечках, и это не только девушки.
4. Отсутствие других людей также положительно влияет на время тренировки, потому что просто банально все ваши тренажеры и гантели – только для вас и свободны в любое время дня и ночи. В зале всегда есть проблема, особенно в часы пик по вечерам. И самые популярные места скопления молодежи в зале, типа жима лежа, скамьи скота, всегда заняты. Я уже не говорю про кардио-зону, когда вы купили абонемент не только ради силовых упражнений, но и ради многофункциональной беговой дорожки, но там всегда полно народу и выстраиваются целые очереди. Ну а про навязанный в тот же абонемент бассейн и говорить нечего, там и в 6 утра не протолкнёшься.
5. Ну и наконец также немаловажный фактор домашних тренировок, частично который мы отнесли к минусам. В отсутствии тренера, других людей вокруг, заранее составленной программы питания и упражнения, и необходимость до всего дойти самому, со временем позволит вам не только чувствовать свой организм, но и разбираться в технике, питании, витаминах лично. Ведь нужно понимать, что нельзя просто похудеть или просто «накачаться», надо менять свой образ жизни, а когда ты сам до всего доходишь, умеешь составить себе план тренировок исходя из своих потребностей и самочувствия организма, план питания, курс витаминов и прочее, все это позволит тебе придерживаться заданного курса постоянно. Ведь легче отказаться от пончика и заменить его миской овсянки не потому, что тренер сказал, а потому что ты сам прекрасно понимаешь состав пончика, какие процессы пройдут в твоем организме, какие углеводы тебе нужна на данном этапе тренировок и все в таком ключе.