Фоторезультаты одного похудения (длиною с год) на 40 с лишним кг: “…Сама себя не узнаю. И, конечно, куда-то делась тетенька…”

Доброго дня всем, кто сейчас на моём канале с марафонами и статьями по снижению веса!

А ведь совсем недавно, 11 января, было уже ТРИ ГОДА как я пишу статьи на своём канале “Дамы, давайте худеть вместе”! Как быстро летит время! Сколько людей уже прошло через марафоны снижения веса, а этот “Худеем, не спеша, в хорошей компании” уже ведь 12-й!

Сегодняшнюю статью хочу посвятить настоящей звездочке нашего канала – ЗИНАИДЕ ЮРАЕВОЙ (БАРАНЧИКОВОЙ)!

Мы познакомились с Зиной в январе прошлого, 2022 года. Всего-то!!! А кажется, что Зина с нами уже так давно! Всего год, оказывается. Я немного даже удивлена.

Это самое первое сообщение Зины от 13 января 2022 года (дату, уважаемые марафонцы, запомните, пожалуйста):

“Добрый день, милые подписчицы и, конечно же, Татьяна. С большим удовольствием вливаюсь в ваши стройнеющие ряды. Меня зовут Зинаида, 60 лет, вес 86. Еще в мае был 114. Худела самостоятельно. Просто уменьшила порции и увеличила физическую нагрузку. Делаю по утрам кардио, вечером хожу в парке и на стадионе в быстром темпе 5-6 км, летом даже 10 бывало. Очень нравятся большие дистанции, но надо еще схуднуть, хотя и сейчас не трудно, и не устаю. Побаиваюсь, как бы суставы не зашалили. А так всё в кайф. Уже и отжаться от пола раз десять могу, и планочку сделать, и гантельки вовсю использую утром. Внук в садике на день пожилого человека заявил, что у него нет пожилой бабушки 😁😁😁. Но как ни хорошо худеть одной, хочу в коллектив. Поэтому – здравствуйте! Сегодня РД на твороге”.

• Мне понравилось: “. Внук в садике на день пожилого человека заявил, что у него нет пожилой бабушки.”

Разве она похожа на пожилую? А ведь на этом

Ещё кое-что: Зина живёт на Алтае! КАК мне нравится этот край! Может, я когда-то, в прошлой жизни жила там? Потому он так тянет к себе? Выберусь ли я когда-нибудь в этот маняще зовущее к себе место России? Хочется. Буду надеяться на то, что судьба подарит мне такой подарок: сяду я в поезд – обязательно только поездом хочу проехать по стране! и доеду я до Алтая! Дай Бог!

Ладно, дальше пойдем.

• Итак, дорогие мои, зафиксировали: Зинаида начала похудение с веса в 114 кг – САМОСТОЯТЕЛЬНО! И самостоятельно похудела до 86 кг. Целых 28 кг! А в основе похудения (из сообщения Зины) – хорошая, очень ХОРОШАЯ, физическая нагрузка!

На этом

Дальше:

“. Поправилась очень давно, после 4 родов. Худела многократно и сама на разных диетах, даже как то на одной воде две недели продержалась, два раза худела в медицинских центрах, один раз кодировалась. Худела всегда, но всегда возвращались с прибавкой. В итоге с уже большого веса в 96 кг в 90-х годах дошло до 114. Ела всегда немного, но очень любила выпечку и сладкое. По натуре я очень быстрая, подвижная даже в большом весе. Всегда много ходила, люблю физический труд. В юности увлекалась спортом: бегом, туризмом, парашютным. Поэтому в этот раз прям похудеть-похудеть-похудеть цели не ставила, а решила просто перейти на здоровое питание. За месяц в мае сразу ушло 8 кг. Потом прям до одури захотелось на стадион. Сразу начала с 5 км и это сразу было очень комфортно. Просто прилив энергии. Постепенно увеличивала км, добавила шаговую гимнастику. Дошло и до гантелей. Просто тянет на нагрузку. Уже не могу без нее. Планочку свободно держу, от пола отжимаюсь в два подхода по 10 раз. С вашим каналом недавно. Очень нравится. Теперь знаю как правильно худеть и как держать вес. Теперь не боюсь возврата кг. Рост 162, но до нормы не хочу худеть, я уже сейчас выгляжу довольно худощаво. Думаю дойти кг до 73, а дальше формировать подтянутость.”

• Дорогие мои, запомните про желаемые 73 кг.

А теперь для новобранцев, тех, кто ещё не очень знаком с Зиной и не видел её

Это было “ДО”. Хотела сразу сделать ЦЕЛЬ в 73 кг!

Сообщение от 13 мая 2022 года (ровно через 4 месяца после самого первого):

” Татьяна, моя цель достигнута – 72 кг, минус 42 кг!
Ура! Я очень счастлива! Ушел ровно год. Быстровато, но мне было легко, совсем не внапряг.
Дойду еще до 68-70, но уже такой цели не ставлю, думаю уйдут по инерции. Сейчас много физической работы, а питание лёгкое 👍👍👍
Спасибо большое за ваше участие в моей судьбе, я счастлива знакомством и общением с вами и всеми нашими девочками. Остаюсь с вами, думаю навсегда, просто ради общения ❤❤❤
На первом

Вот они, эти самые указанные

• Итак, 13 января было 86 кг, а 13 мая уже 72 !!! За 4 месяца в минусе ещё 14 кг к тем, чтобы сброшены самостоятельно.
• Я не могу не отметить темп похудения: примерно по 3 с половиной каждый месяц – самое верное похудение, но, дорогие мои, подчеркну, что такой темп при таком весе возможен только при хорошей физической нагрузке, что Зина неоднократно и подчеркивает в своих сообщениях! Питание питанием, но без хорошей двигательной нагрузки ТАК худеть в месяц при весе уже за “80 в минусе” очень проблематично. Мотаем на ус!

Дальше пойдем. Вот ещё такое

Ну, а теперь коллаж “ПОСЛЕ”:

и следующий коллаж уже в традиционном “ДО” и “ПОСЛЕ”:

Из последнего сообщения Зины от вчера:

“. Силовые тренировки 4 раза в неделю по часу. Очень нравится этим заниматься. Прям горжусь своими успехами. Дополнительно каждый день кардио и растяжка. 30 – 40 минут. Свободно на беговой дорожке пробегаю 3 – 4 км. Чередую с велодорожкой и элипсоидом. Вообще не задыхаюсь, пульс в норме. Приятная усталость. Дома вечером качаюсь на фитболе. Никогда не думала, что так подсяду на спортивные тренировки в возрасте 60+. Утром просыпаюсь, завтракаю и жду не дождусь открытия зала. Удивляюсь, когда кто-то пишет, что ненавидит тренировки, тащит себя насильно. А мне как-то сразу зашло. Вот прям моЁ!!! Веду внука на хип хоп, а сама в зал. Нам по пути. Или другого после обеда на гимнастику, а сама в парке круги нарезаю, пока жду его. Стараюсь двигаться каждую возможность.
Очень хорошо выглядят мышцы. Кожа на животе подтягивается и разглаживается. Талия очень даже симпатичная. А раньше как в анекдоте: Где будем делать?!
Очень себе нравлюсь в зеркале. Лицо и шея не морщинятся. Шея вообще длинная стала😃😃! Всегда себя короткошеей считала. А тут прям .

. Хожу везде пешком. В день от 15 до 18 тысяч шагов. Сплю хорошо. 6,5 – 7 часов.
Вода 2 – 2,5 литра легко.“

“. Сама себя не узнаю! И, конечно, совсем куда-то делась тётенька 😁😁
. На последнем

• Вот такая история похудения отдельно взятого марафонца.
• Я обещала Зине, что в сегодняшней статье будет разбор её тарелочек – такой, статьи!
• Потому оставлю я это дело на статью, которая выйдет завтра: будет целых два разбора – Зины и Наташи Ниловой, а может и ещё одно войдёт, посмотрю по ходу дела.
• А я на этой ноте и откланиваюсь: ноте благодарности Зине, что она есть с нами! что её

С уважением, Татьяна!

Канал на Ютуб “Дамы, давайте худеть вместе” – это здесь:

Мои статьи можно прочесть в ОК : ВКонтакте: