Что нужно, чтобы начать выполнять упражнения дома?
У многих людей нет возможности регулярно посещать фитнес центры. А вот заниматься надо, ведь без этого мы себя в форму привести не сможем.
Так что же необходимо для домашнего фитнеса? Ничего!
По крайней мере, сначала. Просто включите в свою тренировку такие упражнения, как отжимания, приседания, прыжки, выпады, махи руками и ногами, скручивания.
Из подручных материалов придут на помощь стулья, столы и диван.
Проще всего повысить свою двигательную активность с помощью зарядки. Достаточно 15-20 минут разрабатывать разные группы мышц для того чтобы поднять настроение, привести мышцы в тонус и зарядить себя энергией на весь день.
Для начала можно заниматься фитнесом хотя бы через день. Потом, постепенно, переходить на ежедневные тренировки (с одним выходным в неделю, а можно и без него).
И когда Вы уже «разойдетесь», можно уже задуматься над приобретением каких либо спортивных снарядов. Хотя можно обойтись и без них.
Гантели можно сделать из пластиковых бутылок и песка, вместо валика использовать скрученный плед или полотенце и т.д.
В-общем, было бы желание, а привести себя в порядок и сжечь лишний жир можно просто и бесплатно.
И я Вам в этом помогу!