Йога и бег

Пошла какая-то новая мода на занятия по йоге в качестве дополнительной тренировки для бегунов. Ну типа стоишь такой в ассанах, укрепляешь связки и от этого, внезапно, станешь лучше бегать. (Интересно каким боком, не встречал еще быстро бегающих йогов).

У медали, как известно, две стороны и ребро

Орёл

Однажды, в далёком при далёком возрасте двадцати с небольшим лет окунулся я в так называемую просвет тусу. Просвет – от просветленный, а не от электриков, которые чинят свет. Это всякие йоги, практики, шаманы и так далее. Было очень интересно и увлекательно, отдельный мир, люди странных взглядов, и он меня сильно затянул. Там мой взгляд на йогу сильно изменился.

Я уже писал, что раньше занимался единоборствами и силовыми, без бега, без легкой атлетики как таковой. Бег был редким, в основном спринты. А подобные тренировки как-то практикующим духовные практики незаходят. И я не понимал зачем нужна йога. Типа некое подобие пилатеса, гимнастики и акробатики, только со слабым хилым телом и веществами расширяющими сознание.

И вот однажды я глубоко погрузился в такую тусовку. И в голову запала фраза “Жизнь есть йога – йога есть жизнь”. Которую нужно понимать буквально, как вся наша жизнь это и есть йога, йогой нельзя заниматься, как каким-то отдельным видом деятельности. Т.е. вот ты живешь и ходишь на акробатику не равно ты живешь и ходишь на йогу. Ты живешь и это уже йога.

А сами ассаны помогают нам лучше понять наше сознание, подсознание, стать осознаннее и в этом нет ни какой силовой составляющей, как нам это преподносят многие современные “тренера” по йоге.

Решка

Йога как занятие. Типа гимнастики, где нужно стоять в ассане обязательно так, как на картинке, не тянется нога, тяни силой, заваливаешься, сопи, дыши, стони, но стой со всех сил. Тыж на йогу пришел, терпи!

Это не йога. Это хорошая такая физуха, обёрнутая некоей вуалью загадочности, как что-то такое, чего нельзя добиться растяжкой на стадионе или стадо-динамическими упражнениями из гимнастики и акробатики (на самом деле они намного эффективнее, чем вот такая “йога”)

Ребро

Когда вам продают йогу для бега, вам продают не йогу, а стато-динамику с силовыми элементами и элементами растяжки. Это полезно в целом для физической формы, но по большей части бесполезно для бега.

Да, можно найти пользу для того, кто только начинает, для кого 5-7км в темпе около 6-7 минут на километр это прям быстро и сильно. Но если в бег приходит человек из других спортивных дисциплин, то смысла в этом будет не больше, чем от простой стато-динамической легкой тренировки. Почему? Да потому что даже школьная разминка давала нам больше. Не говоря уже о разминках в единоборствах, к примеру.

Не о монетах

Вещи надо называть своими именами. Йога – это жизнь, это про ум, про осознанность.

Стоять в ассане, потеть и слушать фразы типа “у тебя слабые ноги, их нужно укреплять, чтобы было проще заниматься йогой” – это не йога!

Хочешь укрепить ноги для бега непосредственно? Делай Специальные Беговые Упражнения. Бегай кроссы по пересеченной местности. Ни какие статичные позы не дадут такого же эффекта.

И я не видел, чтобы атлеты, не любители, даже высокой квалификации, а профессиональные атлеты, ходили на йогу для укрепления чего-то там. Все пашут в зале, на стадионе, в поле. И пьют гидрализованный коллаген по 15-20г в сутки. Ибо пахать и коллаген имеет доказательную базу и высокую эффективность.
А “йога” в парке утром это развод дурачков на деньги, которым лень пахать, но нужна какая-то волшебная таблетка, которая сделает дурачка сильнее.